どっちがいいのかな？

（※　写真上でクリックすると、大きくなります。）

このところすっかり涼しくなりました。

すすきもでてきて“秋まっただ中”です

寝苦しさから解放されて、よく眠れる季節のはずなのですが。

30歳代頃より、ずっと不眠症が続いています。

眠れなかった日は、頭が一日ボーっとしています。

（もっとも、睡眠不足でなくても、ボーっとしては、いますが。）

先日、『睡眠不足がアルツハイマー病に・・・』という新聞記事を見ました。

アメリカの研究チームが発表したようです。　ヤバッ

そういえば、晩年認知症だった父は、不眠症でよく、夜中に読書をしていましたっけ。

私も、同じ路線を歩んでいるのかも・・・　　心配です。

この記事を読むと睡眠薬を飲んでも、普段の睡眠時間を確保すべきか、それとも、薬は飲まずに自然に任せるのが、いいのか迷ってしまいます。

（私自身は時々、不眠が溜まると辛くて睡眠薬のお世話になっています。）

朝の太陽の光を脳に浴びることと、適度な疲れが不眠解消のカギということが、いわれていますよね。

この両方を満たすために、久しぶりに公園まで早朝ウオーキングに行きました。

公園につくと、広場では、犬友たちが和やかにご歓談？

10月桜が咲いていました。昨年も同じ桜を見ました。1年の早いこと、早いこと。

木には、知らない間に実がついて忘れずに“秋”がきていました。

葉の下にたくさんぶどうの房のような実が。赤→黒にかわるようです。

↓は、『クマシデ』という木です、この実は前に見たことがあります。

↓春、桐の花はとっても見事でしたが、実はやはり地味ですね。

↓もよく見るのですが、何の木の実でしょうかね。

帰って家族の朝食を準備して送り出し、私も一人ゆっくり朝食を。（この時間サイコー！現役の時とは大違い。）

かなりの距離をウオーキングしたので、今日は眠れるでしょうか？

それとも、また夜中に読書でしょうか？

ぐっすり眠れる人がうらやましい！

病院のハシゴを

　金曜日は9時30分から内科へ、11時から耳鼻科へ、午後からは、皮膚科へと3軒もハシゴしてしまいました。

耳鼻科のすぐ前が公園。この公園は時間制の駐車料金がいるのですが、せっかくなので、この際病院の駐車場に車を置いたまま＝タダ（←セコイ考え）ひとまわり散策することに。

お昼という時間のせいか、今にも降り出しそうな天気のせいか、公園は意外に閑散としていて・・・

 

ゲンペイカズラの花が鉢いっぱいに咲いていた。

 

林の中を一人バギーを押していく若い母親の姿も。

私も、かってこんな時代もありましたね。昔の自分とダブりました。

（写真をクリックして⇒みえますか？）

 

日本庭園では近くの職場からきたのでしょうか？あずまやで、池を見ながら静かに弁当を食べている人も。こういう昼食のとり方もあるのですね。なかなかの穴場だと思います。（食べている人がみえますかね？）

 

カモ池のそばで祖父母と遊ぶかわいい女の子の後姿が印象的でした。公園をさっと一まわりして車に戻りました。

 

　体調をくずしたひと頃は8種類もの薬を（ビニール袋からゴソゴソだして）飲んでいました。それを見た義姉が携帯用薬入れをプレゼントしてくれました。大きさの違う薬にも対応してとっても便利。

 

なかなかオッシャレーだと思いませんか？

今はよくなって４種類に減りました。

　夜は、所用を終えた後、10人でふぐ料理を食べました。

 

おさしみ、炭火焼、ぞうすいなど、ふぐずくしでした。

いつもは粗食なので、おなかがびっくりしていました。

おいしかったごちそうさま

さあ、明日からはまた“粗食な生活(p_q*)”が待ってるぞ！

またまたいろいろと・・・

　先日は追突されて、ドヒャーという感じでし たが、ささらに、追い討ちをかけることが・・・

“弱り目にたたり目”　“泣き面に蜂”

ことわざを並べてもしようがないのですが・・・

事故があって日から2，3日後、買い物袋を車の荷物置き場から取り出して後ろのはね上がっていたドアを勢いよく下に戻したら、

ドアが頭に　　　ガツ～ン　　　イタタター

何やら生暖かいものが頬を伝い・・・　ヤバッ！　　

すぐ近くの病院へ。時間外（PM6時過ぎ）拒否されずにＭＲＩ受けて異常なくホッ

『ちょっと痛いですよー』ホッチキスみたいなので、

パッチン、パッチン、これで終わり？パッチン。もうひとつあったかパッチン　　　ヒエィ～

頭をとじてもらいました。消毒に通ったり、首の方に通ったり、病院をハシゴして忙しいこと。忙しいこと。

それにしても、感覚が狂うなんて、完全な老化現象？と思うとゾッとします。

そそっかしいのと一瞬の気の緩み　⇒　自爆

　あれもこれもで、気分が滅入りそうなので気分転換をすることにしました。

すぐ近くのあけぼの山の農業公園に行きました。

菜の花とその横の八重桜がほぼ満開。

その八重桜をアップにするとこんな具合。

その隣ではチューリップがこれもちょうど見頃に。

いったい、何万本あるのでしょう。とても、見事　

澄んだブルーの空に、　雨上がりのチューリップの色が、さらに鮮やかさを増して。

別の角度から。ここでは、チューリップの下にパンジーが一緒に植えられています。

中には八重で、バラのようなチューリップもあります。

芝桜のある斜面もありました。

公園では、　風を受けてコイが泳いでいました。もう、そんな季節なんですね・・・

シミジミ・・・

帰りに道にもきれなしだれ桜？が　見事だったので　パチリ　

そんなこんなで、十分気分転換でき元気が出てきました。

ご心配していただいた頭のホチキス針？も、今日無事とれ、

『何をしてもいいですよー』　

かくて、お騒がせな日々は、終息に向かいつつありますデス。ハイ

運河の遊歩道に黄色の花が・・・

　 最近あちこちの川で、遊歩道、サイクリングロードが整備されてきています。自然に触れ合う機会の少ない者にとってホッとする場所として、また、近頃の健康志向の場所として手頃です。そのせいか早朝でもジョギングやウォーキングしたり、犬の散歩をしたりとたくさんの人に出会います。自分の世界に入って通りすぎる人もいますが、たいてい、見知らぬ人でも「おはようございます。」と挨拶をかわして行きかいます。どの人も日中では見られない穏やかないい顔ををしています。不思議です。また、さわやかな気持ちになります。今、運河の水辺公園付近は、道沿いにずっーと黄色の花（野草？）が咲いています。どのくらいの距離になるでしょうか。長く続いて『花街道』のようです。　　

ウォーキングをはじめました！

　フルタイムで働いていた頃「リタイヤするとどうしてみなソバ打ち、ウォーキングという方向に行くのだろう？」と実はやや、冷やかに見ていたのですが、自分がいざ、リタイヤすると、手軽にできることから、やはり、ウォーキングをすることがわかりました。ダイゴじゃないけどたしかに（ウイッシュ）何でもその立場にならないとわからないことってありますね。

歩いている先輩たちは紫外線対策か、長袖、長ズボン、手袋も。私もマネをすることにしました。最初の頃はやみくもに歩き、遠くまで行きすぎて帰り道めまいをする程、疲れきってしまったことも。睡眠不足で、くらくらしたこともありました。今は学習し、その日の体調を考え、あまり冒険はしなくなりました。さらに、始めた頃は手ぶらでしたが、徐々にバージョンアップし、写真の帽子、手袋、ラジオ、携帯、小銭入れ、水筒が定番グッズとなりました。時にはパンやさんで作りたてのパンを買って、無料のコーヒーでホッと一息つくことも。

ウオーキングは、わたしにとって今のところ、『趣味』の域までいっていません。『健康のため』どまりなので、やや義務感から。趣味の域に達したら、もっと楽しめることでしょうね、きっと。そこまで、いけるかなぁ～。続くかなぁ～。はぁー