フィットネス＆エアロビ

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健康のため近くの公民館でフィットネス＆エアロビに通っています。（月３回）

最近はこんな感じでボールを使っての動きも。

このボールの名前が“がんばるーん”っていうんです。

いいネーミングだと思いませんか？

片手で体重をボールにのせて、↓こんなポーズも。

静止しているのは、案外難しいんですよ。

１時間３０分ですが、終わる頃には、汗びしょり。さわやかな気持ちで帰ります。

行く頃より何だか体重が減ったような気が・・・ナァーンチャッテ！（←気のせい）

その証拠にいっこうに体重が減りません。むしろ、増加傾向(ﾉω･､)

　さらに、今日は帰っても、気になるものが・・・

出がけに宅配便。早速あけたら、これが“目の毒”なんです。

いただいたものが、ほ～らこれ↓洋ナシ。

しかも“今が食べごろ”の赤シールが。

ジューシーで口の中でとろけるような記憶が蘇ります。

それに、もう、１ついただきものが。

デパートでも並んで買わないと午前中で売り切れになる（ホント？）という、ガトーラスクがこれ↓

せっかく、運動してきたから、ここは、がまん、ガマン、我慢

唾をグッとのみ込んで、自分に言い聞かせます。

でも、とっても魅力的！

『ラスクで行列ができるってどんな味かな？』

『１枚くらい大勢に影響ないよネー。』

とか・・・

で、結局どうしたと思いますか？

ここでは、敢えてこの後の行動は書かないことにします。

⇒　たぶん、皆さんが想像した通りヾ(´ε｀*)ゝ ｴﾍﾍ

　そうそう、母が１００歳（正確には２カ月先、まだ達していない）の記念の賞状を、市からいただきました。

とりあえず、３時のおやつの時間に、かる～くケーキとお茶でお祝いをしました。偶然、長兄から送られていた蟹もだして。

母は「おいしい、おいしい。」といって食べてくれました。

もうすぐ、１００歳ですが↓耳も遠くなく、目も眼鏡なしで新聞を読みます。

スローながら、自分で身の周りのことは、今のところはできます。

心臓の持病もこのところ、落ち着いています。

でも、トシ相応に忘れっぽくなっています。これは、もう、致し方ありませんネ！

子どものことを（自分ではどうにもならないのに）あれこれ心配しながら（いつまでも親なんですね！）相変わらず、穏やかに暮らしています。

病院もデジタル化へ

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病院などには、縁がない方がいいにきまっていますが、私を含め、私の身辺も病院に行くことが多く（←ここのところぼかした表現。察して下さい。(*^-^)）病院のいろいろなものを見聞きする機会も自然と多くなります。

病院内部の昔と少しずつ変わってきたもの、あるいは、かかりつけ医では、見られないものをここにあげてみます。

↑たとえば、入院室の入り口の名札は、ここでは一切なくこんな花の絵柄が。この花の絵をタッチするとアラ、フシギ

名前が出てきます。患者のプライバシーに考慮してのことでしょう。

↑部屋のテレビは、引き出したり、折り返してたためたりします。

ここでは、テレビの横にインターネットの端末もきているので、パソコンＯＫ。

↑採尿しようと部屋のトイレに入ると１番上に、名前が出てきます。尿コップも自動で出てきて、棚に置くと自動で中に取り入れられます。

輸液のポンプ（液の滴数を自動で行う器械）は今どこの病院でもみられますね。

↑ナースステーションには、ズラ～リと周り中、コンピュータの画面が並び皆さん画面に向かっています。この写真は、ほんの一部分です。

ナースは全員ＰＨＳを持ち、連絡し合っています。

↑何人かのナースが、それぞれのワゴンにパソコンをのせて、その下には、血圧計や聴診器等を入れて各患者の部屋に検温に来ます。

血圧、呼吸、検温したデータは、その場でパソコン画面に入力し、グラフ化します。

↑血圧計は、よくあるデジタルの画面ではなくアナログで目盛りが大きく、かえって見やすいものでした。

↑ナースステーションを取り巻くように入院室が配置され、車いすも、廊下通行に邪魔にならぬように収納スペースが工夫されていました。

洗濯室も各階毎にあります。

また、床のじゅうたんも汚した部分を、とりかえられるように四角のはめ込み式になっていました。

ちょっとした心づかいがうれしいですね。

今回はかかりつけ医とは違う大規模病院を見ました。

初めて見るものも多くありました。w(ﾟoﾟ)w

ここまでするには、資本がないとね～。

それとハード面がこれだけ充実しているので、それに負けないくらいソフト面が充実していてほしいですね。

朝早すぎるウォーキングは・・・

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いつもの不眠でウトウトしているうちに朝になってしまった。

『どうしようかな～。』

迷ったが、これ以上眠られそうもないので

思い切って起きることにしました。

ちょっと朝早いがウォーキングに行くことに。

着替えて家を出たのが、５時前。

新聞配達のバイクが横をすり抜けていきます。

あたりはまだ真っ暗。街路灯がたより。

大通りに出たら、通りを警戒中？のパトカーに出くわす。

あきらかに二人の警官がおかしいと車の中から私を凝視しているよー。

『怪しい者ではありません！』心の中で。

しかし、直接職務質問されたわけではないから、弁解するのもおかしいし・・・

腑に落ちないがそのまま行くしか・・・

４０分かけていつもの公園に着く。

まだ日の出前なので、周りも薄暗くてよく見えません。トホホ

ベンチで夜明けを待つ羽目に。

やっと、木の間から日が昇ってきました。

結局、無駄に時間を費やしてしまいました。

朝もやの中から次第に周りの紅葉も見えだして。

ところどころに赤く色づいた木もあるが、例年より色づきが悪い気が・・・（←オヤジギャグ）

池のほとりのもみじはこんなふうにもえるような赤に。

明るくなっていろんなものが見えてくると、やはりウォーキングのし甲斐がありました。

公園の地植えの水仙がもう咲いていました。

道の途中で、皇帝ダリアがこんなにもたーくさんと。

また、側溝の蓋の隙間からは、“ド根性菊”が健気に咲いていました。

何だか、自分の人生とダブって見えます。

『ファイト！』とりあえず、エールを送っておきました。

これらの花も真っ暗なら、見落として通り過ぎるところでしたね。

『今日の朝食は何にしようかな？』

朝食を考えながらウォーキングする真面目な主婦？？？←ホントカナ？

帰り道、パンやさんに寄ってパンを買いました。

これで、朝食の主食をゲット、一安心。

パンやさんの無料コーヒーをいただいてから、子供の勤めに間にあうように急ぎ帰りました。

　教訓！ウォーキングは、朝早いと人や車が少なく、空気もさわやかです。

が、夜明け前は暗くて何も見えません。ヘヘヘ～

（ただし、ストイックにウォーキング追求型の人は、暗い方がむしろ雑念が入らないからいいかも・・・）

視覚的にも刺激がないので、面白くありません。

私みたいに飽きっぽい人にはいろんな情報が入る方が楽しいですね。

よって、日が昇ってからの方がいいですよ。（当たり前ですが・・・）

銀座の装飾の数々を見て。

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　　用があって、このところ１，２日おきに銀座を通って帰っています。

どうせ通るなら、銀座を視点を変えて見て行こうと思い、今回はインテリア等の装飾を中心に見てみることにしました。

↓これはお店のショウウインドウ、たくさんのハンガーで、ツリーを表現。

オシャレーですね。

私には、おしゃれすぎて何を宣伝しているのか、よくわかりませんでした。ハイ

↓同じくたくさんの木ぎれでショウウインドウを飾っています。

中央の人物に目鼻を入れないのが野暮ったくなくていいです。

↓上にはグラスを、中間にはコーヒーカップをつるし、下には食器を重ねた陶磁器屋さんのショウウインドウ。（大きくして見てね！）

『地震がきたら、崩れないかなー。』な～んて考えるのは野暮な私だけです。

↓レストラン入り口の造花や、壁面装飾、メニューのライトアップ等。

↓レストランやしゃぶしゃぶの店等が入っている階の共同スペース。

ここでは、ケバケバしさがなく、店名も控えめで、インテリアを邪魔しないので、格調高く感じました。

床もピカピカ。

思わず『土足でいいの？』　と聞きたくなる程。

↓入口から見える店内の椅子。

椅子の背もたれの透かし模様が美しい。

↓フレンチレストランの内部。

色も抑えめで、ここでも、大小のドライフラワーや生花が。

壁面に鏡を配して（よくやる手）室内に広がりを感じさせています。

↓下のお皿はショウプレート。

このお皿はいわば、見せ皿で、『これ位いい皿で美味しいお料理を提供しますよ。』という意味だそうです。

お料理が出てくる前に引っ込められます。

（大事なお皿をフォークやナイフで傷つけられると大変）

銀座という場所柄、きっと一流の専門家が、頭をひねっていろいろな形でいろいろな場所をこれまで装飾されてきたことでしょう。タブン！

何気なく見過ごしてしまいそうな所にも、角度を変えて見ると細かな計算がされていることが。

アートには、およそ疎い私でも、本物の持つ輝きも少しだけ？感じることができました。・・・カナ？

それぞれの地に“移ろう季節”を・・・

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　秋の日の午後、茨城県の一言主（ヒトコトヌシ）神社（1459年建立）にフラリ立ち寄ってみました。

大木があり、周りも自然がいっぱい。なぜかホッとします。

名前がユニーク。一言の願いもおろそかにせず聞いて下さる神様という意味だそうです。

正面の鳥居から見たところ。ここでは、何だか時がゆっくり流れている感じ。

ちょうど菊花展をやっていました。ラッキー

左の菊の懸崖のそばに近づいて見ると

こーんな様子。見事ですね。

そういえば、義父も生前こんな懸崖を作っていましたっけ。

普通の三本立ての菊もありましたが、

こんな感じのものもありました。

本殿に行ってお参りしてきました。

願いは一つだけだそうです。（一言）

欲ばっちゃあいけませんね。

何をお願いしたって？それは、ひ・み・つ　

たくさんの菊をみることができて、おまけをもらった気分。

菊作りに詳しくないのですが、丹精込めた力作ぶりは、見る者に伝わってきました。

落ち葉でガサガサした足元を踏みしめながら参道を歩きました。

ふわふわして足にも体にも心地よく感じながら帰路につきました。

　翌日は用があって街中（神奈川、東京）に。

駅前の大木にクレーン車でクリスマスツリーの飾り付けをしていました。

秋葉原駅前のイルミネーションは、さ～すが。電気の街。

秋葉原駅前のビルの２階の飾り付け↓もステキ。

次に夜の銀座へ。夜はあまり来たことがありません。

ネオンや、お店の明かりで銀座全体が昼のように明るくてびっくり！←きゃあ～おのぼりさん感覚丸出し！

人も車も昼のようにいっぱい。

天皇御在位２０周年を祝う国旗があちこちに。

結婚式の披露宴を終えた二人が友達を送り出している場面にも会いました。

華やいだ空気が横を通り過ぎる人にもおすそ分け。

都会のど真ん中は、相変わらず人も車もあわただしくいきかっていました。

茨城と東京、生活環境の大きな違いを感じながら、しかしそれぞれの地に“移ろう季節”を感じた二日間でした。

紅葉を見に八海山に。

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秋晴れの日の一日、近くの駅から出ている日帰りバスツアーに若いお友達と二人で行ってきました。

『八海山ロープウェイ。大源太湖と三国川ダム越後三大紅葉名所めぐり』

7時20分集合で、お一人様8000円也の旅です。

普段私は高速にのったら、ビクビク、速すぎて車線変更がコワーイ、程度の運転技術。（←高速を何千キロもぶっ飛ばすブログ友のＭさんやＴさんから笑われそう。）

ちょっと遠い所に行きたい時、『電車、バス等の公共交通機関をご利用下さい。』の真面目ないき方をしています。（・・・っていうか、これでしか行けない。）

新潟に入り山々の紅葉がきれい。車中から見える景色。俄然期待感が・・・

八海山への山頂には、ケーブルカーで。

観光客が多く、乗るのに1回待ちでした。

山頂は、紅葉のさかりをすぎていました。もはや“秋深し”の感が。

それでも、澄みきった空と高い木の伸びやかな風景が格別。

眼下に広がる雄大な山々も美しい。見入る人々。

人の向こうの山が見えますか？

ふもとに降りると、全山紅葉で目が覚める程鮮やか。

その下の滝の周りの木も色とりどりに自己主張して。

バスの中でおしゃべりしているうちに次の名所につれて行ってくれるのが、何といっても楽チン！

三国川ダムは、静かに、満々と水をたたえて。

対岸の方はモヤッていましたが、地層の断面が美しかった。

大源太湖では、紅葉がちょうど真っ盛り。グッドタイミングでした。

湖面に木々の紅葉が映って。ベストスポットで写真を撮る人が次々と！

ベタな表現ですが、“絵のように美しい”景色。

どこからが湖面かわかりますかネー？

今回時期的にもバッチリで紅葉を十分楽しむことができました。

ところで、私の乗ったバスの構成メンバーは、静かなシニアの夫婦が２，３組。

その他は母娘のカップルや、友達同士、グループでいずれも女性が圧倒的でワイワイガヤガヤとっても元気でした。

私も、自分では行けそうもない所に安価で行くことができ、たくさんおしゃべりもでき、とってもラッキーな日でした。

何だか癖になりそう！

アカデミックな気持ちに！

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さつまいもをいただきました。

いつもふかして食べていましたが、別の食べる方法はないかなと考えていました。

栗きんとん以外作ったことがありません。

煮る方法もありますが、さつまいも本来の甘さがじゃまをしてイマイチおいしいと思えませんでした。

そんな折ブログのお友達が、ＵＰされたものを見て私も真似て作ってみました。

その材料がこれ↓

さつまいもとリンゴを砂糖で煮ました。レモンとシナモンも加えました。

盛りつけたら、ヨーグルトをかけます。

バッチリ、。おいしくできあがりました。

といいたいところですが、ちょっと目を離したすきに

もうちょっとというところで、少し焦がしてしまいました。

でも、初めての私にしては、上出来かな

　先日は、近くの東大柏キャンパスで、一般公開を行っていました。

家に子どもはいても、銚子の灯台は、行ったことがありますが、こちらのトーダイは、縁もゆかりもなかったので入ったことがありませんでした。

この際だから一度入ってみようと近くの友人と入って見ました。

広大な敷地に大きな大きな鉄筋の建物が何棟も建っていました。

見学場所はあちこちの棟に分散されていて、その間をシャトルバスが出ていました。

その1つ、物性研究所の入り口。

想像していた通り、研究の分野も名前だけでは、どういう内容かよくわからないような難しい名前がついていました。

たとえば、新領域創成科学研究科基盤科学研究系、とか、空間情報科学研究センターとか、数物連携宇宙研究機構というふうです。

でも、展示パネルとか、ビデオやプレゼンは素人にもできるだけわかりやすく、

おばさんレベルにもわかるように説明して下さったり表示してありました。

やや敷居は高かったのですが、入って見ると、なかなか興味深いものもありました。

映像についていくのに錆びついてほとんど使っていなかったおばさん頭が、フル回転。

何だか頭の血のめぐりがよくなった気がしました。

大学の図書館も見学。パソコンや視覚障害者用のものも充実。

とても、立派で大きかったです。

大学内保育園では、塀を兼ねて太陽光を集めていました。さ～すが

学校以来、知らない分野を学ぶ機会もなかなか得られません。

友人と『たまには、少し高度な話を聞くのもいいわね。』と。

何だか、急に脳が活性化してアカデミックな気持ちを持ちつつ帰ってきました。

が、普段がアカデミックとは程遠い生活。

二日と続きませんでした。やはり、私にはムリみたい。

黄花コスモスが満開でした。

　花のたよりに誘われてまたついフラフラと花見に

（写真の上でクリックすると総ての写真が拡大されます。）

まるで吸い寄せられるように！

電車で昭和記念公園に。

国営だけあって広大な敷地で歩いて全部は回りきれないので、絞り込んで。（っていうか行き当たりばったりで・・・←私の得意とするところ）

立川口正面のゲート付近から入りました。大人400円です。（シニア料金はありませんよ。）

両側に木。真ん中にずっと噴水が続いている。正面奥の噴水はこんな感じ。

コスモス畑は広範囲に咲いていましたが、もはやさかりをすぎていました。残念！

かわりに原っぱ西畑では、黄花コスモスが満開でした。すごーくきれい

平日にもかかわらず、たくさんの人が・・・

一面の花を前ににわかカメラマンや、記念写真を撮る人があちこちで。

また、その横のみんなの原っぱでは、↓の大きなシンボルツリーの周りで校外学習や、遠足の子供たちがそれぞれの場所で一かたまりとなり楽しそうに遊んでいました。

つい、昔を思い出しました。

日本庭園はまだちょっと紅葉には早かったのですが、それでも十分手入れされた木々が水に映え、きれいで落ち着いた雰囲気がありました。

人気スポットと見えて人がぞろぞろ歩いてけっこう、混んでいました。

全体的にはこれから色づく感じですが。

銀杏の葉の黄が秋空の青に映えて美しかったです。

 

たおやかなすすきの群生をみると、“深まりゆく秋”を感じます。

水鳥の池を回る頃には、少し日が傾きかけていて、景色にグレーが少しづつ増してきました。

秋の日の短かさを考え、夕食作りに間に合うように（←さ～すが家庭の主婦）大急ぎで回って帰った一日でした。

旧交を温めて長野別所温泉に！

秋の1日、元同僚3人と長野別所温泉に1泊することに。

東京駅で待ち合わせ。東北長野新幹線ホームに。新幹線の先端部分同士の連結が、車両の中程で。そのまま走っていきました。珍しかったです。

１時間45分位で上田に。別所温泉の場所さえよく知らずにきてしまった。

上田の観光案内で見どころをきくことに。宿しか決めていかなかった行き当たりばったりの3人に適切なアドバイス。

アドバイスにしたがい、上田電鉄にのりかえ、塩田町駅で降りる。

こんなにかわいい絵のついた電車ですよ。

塩田町駅で降りるとシャトルバスが。すぐに乗れました。

途中下車、散策コースを歩く。時間を気にせずぶらぶら歩くのもなかなかいいもんです。

ここは、舌喰池付近。水が少なくなっていましたが白鳥もいました。

ここいらは、【信州の鎌倉】と言われているとか。古寺、神社が多く、巡ることに。

そのひとつ前山寺三重塔（国重要文化財）室町時代創建。

参道に、とっても良い言葉が石碑に刻まれていました。

『かけた情は水に流せ。受けた情は石に刻め。』

『人は生まれによって尊からず。その行いによって尊し。』

ね、いい言葉だと思いませんか？友人はメモをとっていました。私はパチリ。

遊歩道は歩きやすくなっていてこんな風景の山里が続く。

常楽寺。ほら藁屋根の厚さがこ～んな↓にあります。

紅葉はまだそれほど進んでいませんでした。が、時々日の光を透してきれいな色の木も。

北向観音と巨木。寺社には、ここに限らず大きな木がたくさん見られました。

安楽寺の杉木立の石段を登りつめると八角三重塔が（国宝）。鎌倉時代創建。

約４キロの散策コースを歩き終え、ホテルに。

浴衣と帯は、選べます。友人二人は、こんな浴衣を選びました。すてき！

帰る時間を気にせずにすみます。遅くまでおしゃべりをしました。

屋上の露天風呂は景色がよく見え、開放的でよかったです。

お風呂には、5回（露天風呂も含めて）も入りました。

↓は露天風呂から見た景色。（本当は入浴シーンを撮りたかったのですが、残念ながら型崩れ激しく見るに耐えなくて・・・）　なかなかでしょう？

十分元をとった感じ。（←イヤーネ！）

全くしらない土地に予備知識なしにきましたが、鎌倉に負けない位の歴史ある寺社が多くて、驚きました。

山の自然も美しく、全国『遊歩百選』があることも歩いていて偶然標識で見つけました。

『まだまだ日本にも私たちの知らない良いところがあるね。』といいながら歩きました。

『３０数年前にわずか２．３年一緒に仕事をしただけなのに、こうして会うとすぐ打ち解けて話せる仲間でいられるということは、ありがたいわねえー。』

楽しい時をすごせたことに感謝しながら１泊温泉の旅を終えました。

“あこがれのエジプト.トルコ8日間の旅”のはずが・・・

　２年 ぶりの台風上陸。すぐ横の高い木も大きく揺れて、枝や葉をたくさん空にまき上げ、道路いっぱいに落としていましたが、それでも被害が出ずにホッ。

皆さんの地方は大丈夫だったでしょうか？

　　先日義姉からエジプト、トルコの旅に『ぜひ、一緒に！』と誘われました。

私は、基本的に海外旅行に『行きたい』派ではありません。

行くまでのことや海外での旅先のことを考えると面倒で行く気がしないのです。

それでも、10何年か前に職場の人に誘われて一度だけ韓国に行ったことが。

その時、10年有効のパスポートをとりましたが、結局それっきりでした。

今回、いきなりエジプト、トルコというのも、さらに旅行期間が長いのもちょっと、私にはためらわせて・・・。

いったん家で相談することに。

その結果、①　義姉は海外に旅慣れしている。（昔スチュワーデス）

　　　　　　　②　英語に堪能な人の横にいると、英語圏でなくても何かと安心。

　　　　　　　③　気心が知れていて心強い。

　　　　　　　④　36、7年の勤めを終えて小さな旅しかしていない。

ということで、まだ躊躇している私を後押ししてくれて。

ついに、行くことに決定！

キャー　私も本格的海外デビュー？

外国に行き慣れている人にとっては、大したことでは、ないでしょうが、初心者マークの私としては、《清水の舞台から飛び降りる》程の大決断。

考えただけで、肩にグーッと力が入って、何だか急に肩がこってきたような・・・

決めたら早速二人のスケジュールを調整して、旅行会社に申し込み。

速攻で旅行会社より、申し込み用紙が送られてきてきました。

（気が変わらぬうちに、ということでしょうか？←考えすぎ）

それからは、パスポートが期限切れなので新しくするため動き始めました。

戸籍抄本や写真をとったり、申請書を出しに行ったり一通り終えてヤレヤレ。

一週間後に受け取るばかりに。

ところが、ところが、パスポートの受けとりを待つ間に義姉に事情が生じて行けないことに！

行き先がないまま受け取ったパスポートを家に帰って新旧並べ、ぼんやり眺めてみたら、10何年のうちに、Ｖｅｒｓｉｏｎ　ｕｐしていました。

ＩＣチップ内蔵になり、表紙にもマークが。

表紙の質感もザラザラからツルンに！

16000円払って新しくしたパスポート

今度いつか使う日がくるでしょうか？

何より私自身はたして行く気になるでしょうか？

そんなことをボーツと考えていたら、主人がベランダで（仕事をやめても続けている）研究？用のトマトを珍しく収穫してきました。

以前に、サラダ用にミニトマトを4，5個とったらわかってしまったらしく、『調査しているからとらないように。』といわれました。それ以来買っていました。

今回せっかく採って下さったのはうれしいのですが、この南天の実のような小さなトマトをどうして食べたらいいんでしょうかね？

幻に終わったエジプト8日間の旅。

旅行一つをとっても実現できるまでには、いろいろなことが・・・

みなさんも、残り時間がたくさんは、ないので（←失礼）何事もできる時“思い立つ日が吉日”で、できることは、しておいた方がいいですね。

今回は、一時楽しい夢を見させていただきました。

でも、お義姉さん、できるだけけ早く、二人で旅に行ける日がくることを願っていますよ。